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>> 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，
>> 也是科學養生的重要內容。
>> 但如果
>> 忽略了睡眠中的一些細小事情，
>> 會對健康不利。
>>
>> 1 戴「錶」睡覺。
>> 有的人喜歡戴著手錶睡覺，
>> 這不僅會縮短手錶的使用壽命，
>> 更不利於健康。
>> 因為手錶 特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
>>
>> 但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
>>
>> 2 戴「牙」睡覺。
>> 一些人習慣戴著假牙睡覺，
>> 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
>>
>> 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，
>> 引起大出血甚至危及生命。
>>
>> 因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
>> 既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
>>
>> 3 戴「罩」睡覺。
>>
>>
>> 美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
>>
>> 每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
>>
>>
> 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
>>
>> 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，
>> 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
>>
>> 4 帶「機」睡覺。
>>
>> 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
>>
>> 美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
>>
>> 如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
>> 都有大量不同波長和頻率的
>> 電磁波釋放出來， 形成一種電子霧，
>>
>> 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
>> 雖然釋放量極微，
>> 但不可不防。
>>
>> 5 帶「妝」睡覺。
>> 有些女性尤其是青年女性，
>> 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
>> 須知，帶著殘妝豔容睡覺，
>> 會堵塞你的肌膚毛孔，
>> 造成汗液分泌障礙，
>> 妨礙細胞呼吸，
>> 長時間下去還會誘發粉刺，
>> 損傷容顏。
>> 所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
>> 可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
>>
>> 讓肌膚得到充分呼吸，
>> 僅可保持皮膚的潤澤，
>> 還有助於早入夢鄉。
>>
>> 6 帶「別人的老婆」睡覺。可能睡醒被別人打死
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