日本學者列出27項過勞症狀和因素

若自覺已有7項,就表示有過勞危險

有10項者即表示隨時有可能「過勞死」,不能輕忽。 

 

1.經常感到疲倦、忘性大 14.一天吸菸量30支以上
2.酒量突然很差,喝酒也不覺得有滋味 15.晚上十點還不回家或過12點後才回家
3.肩部和頸部麻木、發僵 16.上、下班單程佔兩小時以上
4.突然有衰老感 17.最近幾年運動也不流汗
5.因疲勞、苦悶而失眠 18.自我感覺身體良好而不看病
6.有一點小事就煩躁、生氣 19.一天工作十小時以上
7.經常頭痛、胸悶 20.星期天也上班
8.高血壓、糖尿病、心電圖測試不正常 21.常出差,每週在家只住兩、三天
9.體重巨幅變化,出現"鮪魚肚" 22.夜班多,工作時間不規律
10.幾乎每天晚上都要聚餐、飲酒 23.最近有工作調動或工作變化
11.一天喝五杯以上咖啡 24.升職或者工作量增多
12.經常不吃早餐或吃飯時間不固定 25.最近加班時間突然增加
13.喜歡吃油炸品 26.人際關係突然變壞
  27.最近工作失誤或與人發生不和

 

 署立雙和醫院職業醫學科主任祝年豐解析:

 

過勞死往往是多面向的問題加總結果,因而難以診斷,

醫學上也無一致的診斷標準,頂多只能認定是否與工作相關。

 

日本這27項指標包括主觀感受及客觀事實,有些是顯而易見、不利健康的飲食、生活習慣,

例如喝咖啡超過五杯、吸菸超過30支、喜歡只油炸食物、每晚聚餐、飲酒等。

也有些看似無關緊要,專家卻認為足以反映工作壓力或做為健康潛在風險指標;

如上班單程車程二小時以上,表示為趕赴上班地點必須付出的時間及心力,

尤其尖峰時間準時上班,是一項不小的壓力,長期下來會造成不利影響。

 

「最近幾年運動不流汗」許多人不以為意,不過在醫師眼中這可是大問題!

運動可活化交感神經,讓心跳加速、血液循環變快、運動後滿身大汗的暢快感可讓人身心愉稅;

如果運動無法造成上述正常生理反應,顯示交感神經與副夜感神經失調,可視為疾病前兆。

 

另外,對身體狀況「自我感覺良好」的人,可能自恃年輕力壯,工作上卬足勁當個「拼命三郎」,

體力透支仍不知適時休息,往往一夕之間倒下,再也爬不起來,

已故企業家溫世仁就是典型例子。

 

過勞死一般指工作壓力增加導致的身體危害,

包括突然工作量增加、工時變長或職位異動,都被視為高度相關因素;

一般判定因職業引起的急性心血管病變時,會將疾病發作前連續工作時數及工作相關因素納入考量,從寬認定。不過,還是提醒上班族:要定期健檢、適度休息,多關心自身健康,才能提高工作效率,「樂在工作」。

 

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