美的異想空間

如何減肥擁有苗條身材，怎樣保持身材是很多愛美人士煩惱的問題。減肥方法有很多，其實飲食習慣是很重要的一環。要懂得如何減肥，那麼減肥方法就要注意細節。注意一下飲食習慣的改善對於擁有苗條身材和保持身材很有幫助。

　　許多不良的飲食習慣必然會導致我們的體重劇增。以下七點就是我們最常見的，想保持苗條的身材必然要改掉這些壞習慣。

　　1、在廚房裡吃東西

為什麼有些人連喝水也會胖，有的人不論如何努力減肥，體重仍直線上升，但也有人即使大啖美食，仍能保持苗條身材，原來是肥胖基因所導致，目前常見肥胖基因約有四種，其中有的與全身性肥胖有關，有的影響上半身肥胖問題，有的則與下半身肥胖有關，這一些肥胖基因可以透過口腔黏膜檢查，輕輕鬆鬆就能找到答案，判定是否帶有肥胖基因，對於終日摸索體重控制的人來說，不啻是一項好消息。

肥胖基因又稱為FTO基因(fat mass and obesity-associated gene)，肥胖常造成糖尿病、高血壓及血脂異常，成為威脅台灣人健康的危險因子，其成因可涵括生活習慣、飲食、遺傳等多種領域，在基因部分，是目前肥胖族們的最不可抗力的因素，也是醫界所欲突破的領域。潘世斌醫師表示，目前常見的肥胖基因包括ADRB2(有兩個基因)、 ADRB3 、UCP1，這四個肥胖基因都與脂肪溶解、新陳代謝與遺傳有關。

潘世斌醫師表示，ADRB2 主要影響細胞脂肪代謝，與全身性肥胖有關，屬於香蕉型肥胖，帶有此基因的肥胖者應減少碳水化合物攝取，ADRB3基因主要影響上半身肥胖問題，屬於蘋果形型肥胖；而帶有UCP1基因者則與下半身肥胖有關，屬於西洋梨型肥胖。

沐浴乳、化妝品越香，指甲油越鮮豔，使用久了，恐將傷身！為了保持香味，並讓品質穩定，不少市售香水、化妝品、指甲油等產品都添加了「鄰苯二甲酸二辛酯」，這類化學物質屬於環境荷爾蒙，長期使用，體內荷爾蒙恐將失調。

為了保障民眾健康，衛生署最近正式公告，明年5月1日起，化妝品禁止使用「鄰苯二甲酸二辛酯」，凡含有這類成分產品，禁止輸入、製造與販售。

環保署藥政處副處長劉麗玲強調，一旦新規定實施之後，將派員加強稽查，違規業者將依法處以一年以下有期徒刑，併科十五萬元以下罰鍰。

1- Find the C below. Do not use any cursor help.
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01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。                                    
02.一個星期只能吃四顆蛋，太多對身體不好。                                
03.雞屁股含有致癌物，盡可能不要吃。                                        
04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。                                

清潔劑不是在洗的時候才會傷害 .................... 法國 2歲男童夢中窒息喪命　床單窗簾乾洗溶劑惹禍！ 衣物送乾洗，竟然害小孩因此送了命？在法國一位 2 歲男童，因為家長將床單、窗簾等等全部送乾洗，上頭還殘留有毒的乾洗有機溶劑，導致小男童在睡夢中窒息送命，是全球罕見的致死案例！因此醫師特別提醒，乾洗衣物一定要擺到沒有味道後再穿、再收藏比較安全。衣服送乾洗後，上頭一定會有股化學味道，相信很多民眾都很熟悉，只是沒想到洗得乾乾淨淨的衣物，上面殘留的氣味卻成了殺人兇手，在法國就奪走一位 2歲男童的性命。 元兇就是致命的乾洗劑、四氯乙烯 ，而這種乾洗劑在國內還有 1百多家店正在使用。 林口長庚毒物科主任林杰樑指出，四氯乙烯恐怕 會造成肝腎傷害，有致癌的疑慮，且濃度高的話還可能麻痺呼吸，致人於死！至於大部分乾洗店用的 石油矽，也還是具有肝毒性。 怎麼知道自己是不是置身於致命環境中，林杰樑表示，其實 只要聞得到化學氣味，就代表濃度已經超過 100PPM，絕對不能逗留超過 15 分鐘。 至於拿回家的乾洗衣物，一定要先拿掉防塵塑膠套，擺到沒有氣味後再收藏、再穿，才不會對身體有害。

三聚氰胺

三聚氰胺（化學式：C₃H₆N₆），俗稱蜜胺、蛋白精，IUPAC命名為“1,3,5-三氨基-2,4,6-三嗪”，是一種三嗪類含氮雜環有機化合物，被用作化工原料。它是白色單斜晶體，幾乎無味，微溶于水，可溶於甲醇、甲醛、乙酸、熱乙二醇、甘油、吡啶等，具毒性，不可用於食品加工或食品添加物。

三聚氰胺是氨基腈的三聚體，由它製成的樹脂加熱分解時會釋放出大量氮氣，因此可用作阻燃劑。它也是殺蟲劑環丙氨嗪在動物^[2]和植物^[3][4]體內的代謝產物。

    古人說：「飲食男女﹐人之大欲。」如果要找一種食物來襯托這句話﹐我想非巧克力莫屬了。它香甜濃郁的口感﹐即使是對身材最敏感的年輕女性﹐都無懼於它高熱量的本質﹐一口接著一口不肯離手；它也是情人交往時﹐最甜蜜﹑最貼心的禮物及象徵。這種具有神奇魔力的食物﹐最近又跳脫高熱量高脂肪的形象﹐成為具有健康概念的食品，這是怎麼回事？而真相到底是如何呢？  

   巧克力的原料是可可豆﹐被稱為「眾神的飲料」﹐也被視為醫藥使用。以馬雅文化聞名的古阿茲克特王國﹐甚至把可可豆當成貨幣通用﹐足見其珍貴。歐洲人喜歡可可的氣味﹐在殖民地大加栽種﹐並持續改良可可的加工技術。一般的巧克力﹐就是將可可粉加熱溶解﹐加入砂糖﹑奶粉﹑乳化劑﹑阿拉伯樹膠等﹐經過多重加工程序﹐最後冷卻﹑固化成型。因此它有可可的香﹐牛奶的醇﹐與砂糖的甜﹐如此巧妙的結合﹐其美味自然不是一般人所能招架的。  

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考 

身旁的女同事的位子突然空了，不用猜，她又經痛發作沒辦法上班，事實上，經痛是造成30歲以內女生無法工作最常見的原因，那種痛得在床上打滾，吐得一塌糊塗，全身虛弱，無法動彈的痛苦，只有親身經歷的人才能體會。面對經痛，妳會如何因應，是消極的忍受，吃止痛藥，嘗試各種偏方，還是遍尋醫師治療？

女性月經來潮時最常引起週期性的疼痛就是經痛，在有月經的女性當中，有將近一半的人會有經痛現象，經痛可分成原發性的經痛及續發性的經痛，原發性的經痛指的是沒有骨盆腔的病變，續發性的經痛則是可以找到骨盆腔的異常，原發性的經痛通常在初經開始後1到2年，排卵狀況正常後發生，而且可能持續到40幾歲，續發性的經痛會在初經後好幾年才慢慢產生，在沒有排卵的週期也可能產生疼痛。

1. 原發性經痛

經痛發生在於女性開始出現規則性月經時，其經痛大都是發生在月經的前一、二天，經痛的表現為痙攣、絞痛。多數的經痛在月經的第二至三天會自動緩解，而且大部份的女性也會在年齡稍長或是生過孩子會自然的減輕經痛或是消失經痛。

疼痛通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。

人以為冬天才是腦中風易發的季節，其實腦中風發作並不分季節，固然冬天氣溫降低，導致血壓升高，腦中風發作率較高，但夏天腦中風患者依然多，本院腦中風中心最近就收治不少病患，甚至45歲以下年輕型的一般腦中風亦有所見，民眾不可掉以輕心。

魏誠佑醫師指出，腦中風一直位居國人十大死因的第二位(第一位為癌症)，是造成國人殘障失能的主因，每年約有4-5萬的新病患，其死亡率約為每年20%。

快樂是一種情緒，而飲食是影響情緒的關鍵之一。營養師呂秉原說，有4種途徑可以幫助身體達到快樂顛峰：分別是透過增加攝取神經傳導物質、血清素可傳遞快樂訊息，維他命 B 能讓傳輸機制更有效率，又或者是補充平衡體內荷爾蒙、降低身體的發炎指數也都有增強身體治癒力，提高快樂因子。 

容易心緒不定的妳，該多吃：菠菜、葡萄、番茄、木瓜